随着期末考试的临近，同学们面临的学习与生活节奏明显紧凑，伴随而来的是考前动力不足、学习焦虑、情绪低落等问题的频繁出现。为了有效地缓解学生在期末考试期间所承受的焦虑与压力，协助他们调整心理状态，以更加积极的心态备战期末考试，国际商贸学院“一站式”学生社区于12月20日下午14时，在1号楼1403教室组织了一场期末考试心理调适团辅活动。本次活动由学工部心理专任教师吴倩倩老师主讲，共有20余位商贸学子参与其中。

在活动正式启动之时，吴倩倩老师借助“大风吹”及“抓快乐”两项集体互动游戏，有效地营造了轻松愉悦的氛围，助力现场同学缓解了紧张情绪，为后续各项活动的顺利开展奠定了坚实而和谐的基石。

随后，吴倩倩老师向同学们发放了“oh”卡。同学们按照卡片上的内容特点，逐一进行了自我介绍。此后，他们以五人一组为单位，根据组内“oh”卡的图案，创作了有关期末考试心理调节的短篇故事，并与其他小组开展了分享与交流活动。

在现场活动中，吴倩倩老师从科学的角度出发，详细分析了焦虑对身体健康所产生的深远影响。她引导同学们深入探索个人焦虑的成因，并阐述了科学缓解焦虑的有效途径。此外，吴老师还结合呼吸技巧，组织同学们进行了一场持续十分钟的冥想活动。在吴老师的专业指导下，同学们逐渐平静心态，利用呼吸和冥想技巧逐步调节了焦虑情绪。

在活动的最后，吴倩倩老师引导同学们将各自的焦虑情绪，以具体形象化的形式记录在纸上。随后，同学们将画纸撕碎，并重新组合成各自心仪的图案，进行了相互展示。同学们在“oh”卡上留下了各自的祝愿，并相互交换卡片，以此作为期末考试前的相互鼓励，为彼此加油打气。

至此，国际商贸学院“一站式”学生社区期末考试心理调适团辅活动圆满落幕。相信商贸学子们定能在期末考试中充分发挥个人潜能，为本学期的学习生活画上一个完美的句号。